Что делать при растяжении мышц?

31 июля 2015
Просмотров: 1547

Растяжение мышц – это один из видов травмы связочного аппарата. Причины могут заключаться в излишней нагрузке или натяжении мышц. Травма может возникнуть при резких и интенсивных движениях, при физическом труде или занятиях спортом.

Проблема растяжения мышц

Что делать при растяжении мышц?

При растяжении мышц человек сразу почувствует боль, а на поврежденном месте появятся синяк и отек. Лучше, конечно, обратиться за врачебной помощью, но если травма невелика или нет такой возможности, то можно и самостоятельно справиться с проблемой.

Препараты при растяжении мышц

  1. Существуют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, аспирин и др. Они действуют как обезболивающее и снимают сильный отек.
  2. Придайте поврежденной области неподвижность. При необходимости используйте костыли или трость, а лучше в первые 2 дня лежать.
  3. Откажитесь от тяжелой работы на момент лечения, дайте поврежденному месту покой. Для того чтобы ускорить заживление, воспользуйтесь холодом. Приложите к больному месту лед, обернутый полотенцем, или холодный компресс. В ближайшие 3 дня не допускайте теплых процедур на больном месте, в противном случае может усилиться отек и воспалительный процесс.
  4. На травмированное место можно наложить тугую повязку или специальный бандаж, которые следует носить на протяжении 3 дней с момента повреждения. Это нужно для того, чтобы снять воспаление, уменьшить отек и внутреннее кровотечение.
  5. Травмированную конечность нужно поднять выше туловища, после этого кровь перестанет поступать к месту повреждения, снизится отек и болевые ощущения.
  6. Если при определенных действиях возникает боль в области растяжения, то немедленно прекратите их, чтобы еще больше не травмировать больное место.

Какие бывают растяжения? По степени тяжести растяжения мышц бывают трех видов:

  1. Умеренная степень.
  2. Средняя степень повреждения, когда наблюдается слабость в области мышцы и болезненность при ее сокращении.
  3. Разрыв мышечной ткани и сухожилий, при этом наблюдаются сильные болезненные ощущения, отсутствует сократительная способность мышц.

Симптомы травмы мышц

Постельный режим при растяжении мышцПри растяжении появляется сильная боль, возникают ощущения, что внутри что-то лопается и натягивается. После этого становится невозможно двигать конечностью, спиной или шеей в зависимости от того, где произошло растяжение. В считанные минуты на месте травмы появляются припухлость и кровоподтек. Это происходит из-за того, что мелкие сосуды разрываются в результате травмы. Чаще всего происходит растяжение мышц бедра или спины. Повреждения спины связаны с поднятием тяжести, особенно если это произошло резко. Случиться такое может когда угодно и где угодно: в спортзале, на даче или при переезде. Если травма получена, то боль пронизывает участок от поясницы до шеи, становятся трудными движения туловищем и шеей. Растяжения мышц бедра могут произойти в зимнее время, когда везде гололед, или при занятиях спортом. При такой травме человек не может порой наступать на ногу. Иногда даже понадобится рентген для того, чтобы исключить вероятность перелома.

Лечение растяжения мышц

Растяжение мышц – это заболевание, которое не требует дополнительной диагностики. По выраженным симптомам и на основании жалоб пациента врач может сделать выводы и назначить лечение.

В некоторых случаях более тяжелого характера делается УЗИ травмированного места. Это необходимо, чтобы отличить растяжение от разрыва связок или других повреждений.

Лечение занимает продолжительное время – от нескольких недель до 1,5 месяца.

После того как к больному месту прикладывали холод, через 2-3 дня нужно переходить на разогревающие процедуры. Это могут быть согревающие компрессы, растирания или горячие ванны. Можно постепенно начать делать гимнастические упражнения, самомассаж, который заключается в поглаживании, а затем в разминании больного места.

Поднятие тяжестей - причина растяжения мышцВ качестве медицинского лечения могут быть назначены противовоспалительные и обезболивающие препараты, физиолечение и массаж поврежденного места. Физиотерапия может включать лечение магнитом, лазеротерапию и фонофорез. Можно воспользоваться разогревающими мазями, которые к тому же снимают воспаление. Если растяжение мышц затрудняет ходьбу и выполнение каких-то действий, то врач открывает больничный лист на время лечения.

Если при растяжении мышц не начать своевременное лечение, то могут развиться осложнения, такие как нестабильность сустава, артроз и миозит. Если произошло растяжение мышц позвоночника, осложнение может быть в виде сотрясения спинного мозга.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?

  1. Если, несмотря на все проведенные процедуры, не проходит сильная боль.
  2. Если имеются другие симптомы помимо боли.

Нередко боли в мышцах могут говорить о другом заболевании. При дополнительных симптомах следующего характера обратитесь за медицинской помощью:

  1. При появлении зуда в месте травмы и наличии красноты. Это может свидетельствовать об инфекционном поражении.
  2. Появление в области повреждения следов от укуса.
  3. Там, где, как вам кажется, произошло растяжение, немеет участок кожи и наблюдается плохая циркуляция крови.

http://www.youtube.com/watch?v=jQJ5Hgu0Wlw

Если помимо растяжения имеются следующие симптомы, срочно вызывайте скорую помощь или обращайтесь к врачу:

  1. Сильная слабость в мышцах.
  2. Одышка и головокружение.
  3. Боль в затылке, сопровождающаяся повышением температуры.

Народные методы лечения растяжений

Народная медицина может помочь при растяжении, но в основном она направлена на купирование боли, однако данные рецепты могут служить лишь дополнением к основному лечению.

Итак, может помочь следующее:

Головокружение при растяжении мышц

  1. Пиво подогреть, не доводя до кипения, после чего смочить в нем полотенце, посыпать сверху черным перцем и приложить к больному месту. Такую процедуру повторить 4 раза каждые 20 минут.
  2. Кашицу из репчатого лука смешать с сахаром, положить смесь на бинт и прикладывать к больному месту, можно повязку зафиксировать и оставить на 1 час. Процедуру можно повторять через день.
  3. Сжечь виноградные побеги, оставшуюся золу смешать с оливковым маслом в пропорции 1:4, после чего намазать на больной участок.
  4. Приобретите в аптеке голубую глину, смешайте ее с водой так, чтобы получилась консистенция сметаны, остудите немного в холодильнике и применяйте в виде аппликаций на больной участок. В день можно делать такие процедуры каждые 3-4 часа.

Профилактика растяжений

Делайте всегда предварительную разминку. При занятиях спортом нужно сначала разогреть мышцы, чтобы при резком движении они не травмировались. Если вы занимаетесь спортивным бегом, перед основным забегом совершите легкую пробежку, чтобы разогреть мышцы. При командных видах спорта сделайте гимнастику или совершите упражнения с мячом.

Правильно поднимайте тяжести. Начните постепенно заниматься силовыми видами спорта, это могут быть для начала нетяжелые гантели. Такие упражнения сделают ваш корпус гибче и выносливее.

http://www.youtube.com/watch?v=e-B7RjE_e8w

Умейте вовремя остановиться. Если при физической нагрузке вы почувствовали слабую боль в области мышц, то прекратите все занятия. Помните, что дополнительная нагрузка на мышцу усугубит ситуацию.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ